안녕하세요. 여성은 남성에 비해 복부 지방이 많은편에다가 호르몬작용으로 인해 빠지는게 쉽지 않을겁니다 살이빠질때 우선적으로 빠지는 부위가 아니다보니 걱정이 많이 되실텐데요. 짧은 기간에 많은 변화를 바라시면 안되고 변화가 느리더라도 길게 보셔야합니다. 탄수화물을 최대한 줄이고 단백질을 많이 섭취하시고 고강도운동보단 중강도의 운동을 하시는게 건강한 다이어트가 유지되실겁니다. 마지막으로 수면시간도 꽤 중요하기때문에 수면시간보장과 수면포함 최소 10-12시간의 공복이 필요합니다
