다이어트를해도 살이안빠지면 어떻게해야하죠?

제가살이많이쪄서 세달떄 다이어트를하고있는데요 문제는 다이어트를 하나마나 똑같은데 거의안빠졋어요 고생만하고.. 그만해야하는건가여?