매일 1시간정도는 헬스장에서 운동을 하고 있습니다.
목표는 뱃살제거, 탄탄한 몸 만들기이며,
턱걸이 20개, 팔굽혀펴기 60개, 런닝 3킬로 정도 하고 있습니다.
같은 시간에 더욱 효과적으로 운동하려면 어떤 운동을 해야 할까요?
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.헬스장에서 매일1시간하시면 근력에는 도움이 되겠으나 뱃살에는 도움이 안될것같네요. 근력운동 1시간하시고 그다음 마무리로 런닝1시간하셔야 됩니다.
