매일 1시간정도는 헬스장에서 운동을 하고 있습니다.
목표는 뱃살제거, 탄탄한 몸 만들기이며,
턱걸이 20개, 팔굽혀펴기 60개, 런닝 3킬로 정도 하고 있습니다.
같은 시간에 더욱 효과적으로 운동하려면 어떤 운동을 해야 할까요?
