생활
오래달리기 잘하는 방법 있나요?
한시간 이상 뛰고싶은데 10분정도 뛰면 숨이차서 못뛰겠더라고요
빠른 속도가 아니더라도 오래달리기 잘하는 방법 알려주시면 감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
천천히 몸에 익숙해지도록 많이 뛰어봐야 늘게 됩니다.
뛰실 때 호흡을 '습습하하'로 해주시면 좋습니다.
코로 2번 짧게 들이쉬고, 입으로 짧게 2번 내뱉는 식의 호흡법입니다.
한시간 이상 뛰고싶은데 10분정도 뛰면 숨이차서 못뛰겠더라고요
빠른 속도가 아니더라도 오래달리기 잘하는 방법 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
천천히 몸에 익숙해지도록 많이 뛰어봐야 늘게 됩니다.
뛰실 때 호흡을 '습습하하'로 해주시면 좋습니다.
코로 2번 짧게 들이쉬고, 입으로 짧게 2번 내뱉는 식의 호흡법입니다.