오래달리기 잘하는 방법 있나요?

한시간 이상 뛰고싶은데 10분정도 뛰면 숨이차서 못뛰겠더라고요

빠른 속도가 아니더라도 오래달리기 잘하는 방법 알려주시면 감사합니다.