오래달리기 잘하는 방법 알려주세요.

Question

오래달리기 잘하고싶습니다.

끈기가 없어서인지 조금 달리다 보면 쉬고싶어서 걷는데요.

한시간이상 달리는사람들보면 신기하더고요.

어떻게 하면 잘 달릴수 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 짱기이즈백입니다.

오래달리기는 폐활량이 제일 중요하지요. 폐활량을 높히려면 짧은거리부터 거리를 단계적으로 높여가며 쿠준하게 달리기 연습을 하셔야 됩니다. 노력없이 오래달리기를 잘할 수 는 없습니다. 마지막으로 흡연자라면 금연하셔야겠지요.