건강을 생각해서 과자같은거 먹지 않고 견과류로 바꿔보려고 생각중인데요.
보통 견과류는 어떻게 먹어야 하는것인가요?
견과류 종류마다 섭취량 따져서 먹어줘야 하는것인지.
어떤 견과류들은 오버하면 오히려 독이 된다는 말들도 들어서요. 궁금합니다.
