필굽혀펴기를 잘하고 싶은데 팔꿈치에서 소리가 나요

Question

성별

여성

나이대

30

근력이 적은 편은 아닌데 손목 강화도 중요하겠지만 팔이 과신전인건지 뭔지 쫙 폈을 때 밖쪽으로 휘어서 팔굽혀펴기를 할 때 팔꿈치에 무리가 가는 것 같은데 뭐가 문젤까요? 다른 근육 근력을 키워야한다든지 팔 교정을 해야하는 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

근력부족으로 인해서 뼈에 문제가 생길수있습니다.

우선은 팔굽혀펴기를 바로 시행하지 말고 주위 근육을 키우시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

관절이 움직이면서 소리가 나는 경우는 관절사이 위치하는 관절낭이 갑자기 늘어나면서 소리를 유발하는 경우가 있습니다. 이 경우는 보통 치료를 요하거나 병원 진료가 필요하지는 않습니다. 하지만 퇴행성 관절염등에서 연골이 마모되고 뼈가 부분적으로 드러나거나 거칠어지면서 해당 뼈 간에 마찰음으로 생기는 경우나 아킬레스건과 같은 건이 뼈와 마찰되며 소리가 나는 경우에는 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.