갱년기 약을 꼭먹어야 할까요??
갱년기 같은데 만사가 귀찬고 의욕도 없고 예민하고.........
주위분들은 약을 꼭 먹어야한다는분도 있고 그냥 시간이 지나면 된다는분도 있고.......
어떤게 갱년기 탈출에 도움이 될까요??
안녕하세요. 신학범 심리상담사입니다.
약을 드시는것도 방법이며 다른 해소방법이 있다면 그걸 자주 하시면 도움이 되리라 봅니다.
등산, 취미할동 등 다른 관심사를 하신다면 도움이 될껏입니다. 만사가 귀찮고 짜증나는것에서 더 나아간다면 우울증이 오게됩니다. 다른건 그냥 시간이 지나면 해결되겠지만 우울증이라는게 무섭기 때문에 빠르게 해결책을 강구하지 않는다면 큰일이 나겠죠? 답변에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
갱년기 우울밤은
감기같은 거라서 충분히
이겨낼 수 있습니다
주변분들과 관계를 잘 유지하고
대화도 많이 하세요
그리고 남편분과 함께하는
시간을 자주갖고 이겨내야 해요
해고싶은일
먹고 싶은 음식들
챙겨가면서 나를 다시
찾아보세요
규칙적인 생활습관과 적당한
운동으로 스트레스를 날려버리시고
건강한 생활 응원합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
균형잡힌 식사, 규칙적 운동으로 꾸준한 건강관리가 필요합니다. 가급적이면 금주와 금연, 충분한 수면시간을 취할 수 있도록 노력해야합니다. 여자의 일생에 누구나 한번은 겪고 지나가야하는 폐경기에 대해 자연스럽게 받아드리는 마음의 자세도 갖추는 것이 갱년기 극복 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
갱년기 증상을 빠르게 완화시키려면 약을 복용하는 것이 좋습니다. 다만, 약에 대한 거부감이 있다면 약 복용보다는 시간의 흐름을 기다리는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
조금더자신을위해취미활동이나 운동등을꾸준히해주시는것이좋으며 상담을받으면서 그감정을풀어보는것도도움이될것입니다
혹은 병원에서 갱년기호르몬치료를받는것도방법일수있을것입니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
호르몬의 문제이기 때문에 약을 복용하는 것이 어느정도 도움을 줄 수 있습니다
때문에 증상이 심하시다면 약물 복용을 권장드립니다
또한 자세한 답변은 의료나 약료 질문란에 하시면 더 자세한 답변을 얻으실 수 있을 것 같습니다
