등산, 취미할동 등 다른 관심사를 하신다면 도움이 될껏입니다. 만사가 귀찮고 짜증나는것에서 더 나아간다면 우울증이 오게됩니다. 다른건 그냥 시간이 지나면 해결되겠지만 우울증이라는게 무섭기 때문에 빠르게 해결책을 강구하지 않는다면 큰일이 나겠죠? 답변에 도움이 되셨길 바랍니다.
균형잡힌 식사, 규칙적 운동으로 꾸준한 건강관리가 필요합니다. 가급적이면 금주와 금연, 충분한 수면시간을 취할 수 있도록 노력해야합니다. 여자의 일생에 누구나 한번은 겪고 지나가야하는 폐경기에 대해 자연스럽게 받아드리는 마음의 자세도 갖추는 것이 갱년기 극복 방법입니다.