요즘 곳곳에서 맨발 걷기 산책로들을 이용하여 운동을 많이들 하고 있는데, 정신적으로나 육체적으로 좋은 점들에는 어떤것들이 있으며, 혹 주의해야할점 같은것이 있을까요?
안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
맨발 걷기 운동은 정신적, 육체적 건강에 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
정신적 효과
스트레스 해소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 향상 등
육체적 효과
균형감각 향상, 근력 강화, 통증 완화 등
주의사항으로는, 처음에는 짧은 시간 동안 시작하면서 늘려가는 것이 좋고 발바닥에 상처가 있거나 부상 위험이 있는 장소에서는 피해야 합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
지압효과가 있어 혈액순환에 좋아요 다만 걸을때 밑에 돌이나 쓰레기류등 조심하셔야 합니다.
안녕하세요. 복숭아입니다.
발에는 오장육부가 다 들었다고 합니다
발에 지압을 해주면 건강에 아주 좋다고 해요
맨발 산책운동을 할때는 아무래도 맨발인만큼 뾰족한거에 다치지 않게 조심하세요
