안녕하세요. 복숭아입니다.
식사양이 부족하면 간식이 더 땡길수도 있어요
간식을 줄이고 싶다면 점심에 드시는 양을 더 늘여서 간식 생각이 안나게 한번 해보세요
안녕하세요. 한나짱입니다.
저도 빵이나 과자같은것 너무 좋아해서 자꾸 먹고싶어져요. 특히 할께 없고 집에 있을때 땡겨요. 하지만 잠깐 워킹하러나가거나 가벼운 운동을 해왔을때는 신기하게 안 땡기더라고요. 가벼운 운동을 하시거나 뭔가 집중할수있는것을 하시면 생각이 빵에 안갈꺼예요.
안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
간식을 줄이는 가장 좋은 방법은 자주 먹지 않는 것입니다. 배가 고플 때는 물을 마시거나, 과일이나 채소를 먹는 등 간식을 대신할 수 있는 음식을 섭취하세요.
간식 시간을 정해놓으세요. 간식을 먹는 시간을 정해놓으면, 간식을 먹는 횟수를 줄이는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 예리한무당벌레96입니다.
당연히 간식이 생각나지요
이렇거 해보세요
첫째, 물을 드세요
들째, 견과류를 드세요
세째, 오이나토마토 당근을 드세요
