안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
초등학교 입학전인데 아이가 살이 쪄서 걱정이 되는 것 같습니다.
흔히 어른들이 살이 키로 간다고 하더라고요. 그런데 아이를 키워보니 정말 그런 것 같았습니다.
다만 성장 호르몬 분비를 촉진시키고 비만을 예방할 수 있는 운동도 꾸준히 해주는게 좋을 것 같습니다.
성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.