비타민을 많이 먹어도 되나요?
비타민 특히 비타민 C는 많이 먹으면 오줌과 함께 섞여 나오는걸로 알고있는데 그러면 비타민을 하루에 많이 먹는다 한들 전부 오줌으로 배출되나요? 만약 그렇지 않다면 비타민을 많이 먹는건 좋은건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수용성비타민은 보통 필요한만큼 흡수되고 나머지는 다 소변으로 빠져나오게 됩니다. 비타민C도 수용성비타민이구요.
그래서 비타민C는 보통의 경우 너무 과하게 드실 필요 없구요, 몸에서 받아들일 수 있는 용량 이상으로 드시게 되면 설사를 유발합니다. 위장에 안좋기도 하구요.
또한 지용성비타민(vitA,D,E,K)는 몸에 어느정도 축적이 되고 과량으로 먹었을때는 독성을 일으킵니다. 그래서 이런건 과량 드시면 안됩니다.
그래서 어떤걸 드시든 장복하거나 과량드실때는 전문가와 상담 후 드시는걸 추천드립니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민의 경우 크게 물에 녹는 수용성 비타민과 그렇지 않은 지용성 비타민으로 나뉘게 됩니다.
수용성 비타민의 경우 대표적으로 비타민 B, C군이 있고 지용성 비타민의 경우 비타민 A, D, E 가 있습니다.
지용성 비타민의 경우 과량 복용시 축적의 위험이 존재할수 있습니다만 수용성 비타민의 경우는 소변으로 배출되기 때문에
축적의 위험은 크게 없습니다. 다만 비타민C의 경우 과량복용시 위장장애의 위험이 있기때문에 너무 과도하게 드시지 않는것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 C는 많이 먹는 메가비타민요법을 많이 하는데 많이 먹으면 설사를 하게 됩니다
사람마다 최대 복용량은 다른데 만일 비타민c 1000미리그램 6알을 복용 시 설사한다면 5알이 최대량입니다
비타민b 도 과량뷱용 시 불면이나 악몽을 꿀 수도 있습니다
비타민을 많이 먹는건 무조건 좋은건 아닙니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민은 수용성과 지용성으로 나뉩니다.
수용성에는 B군과 C군이 있으며, 지용성은 A,D,E,K 가 있습니다.
지용성의 경우 우리 체내에 들어오면 수용성에 비해 소변으로 배출이 잘 안되기 때문에 과잉증이 잘 나타날 수 있어 복용량에 주의하셔야 합니다.
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