김치는 영양분이 많은 음식인가요?

김장을 할때 보통 맛을 내기 위해서 소금으로 배추를 절이고, 새우젓같은 염분이 높은 재료를 넣잖아요?

그럼 김치는 염분이 많아서 건강에 해로운 음식인가요?