약·영양제
발목을 잘 삐곤하는데, 어떻게 하면 예방할 수 있을까요?
성별
남성
나이대
45
어느 순간부터 발목을 잘 삐곤하는데, 크게 아픈건 아니구요. 어떻게 하면 예방할 수 있는지 전문가 분들의 도움과 조언 부탁드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
걸을때 의식적으로 집중하시길바라며 걷는 습관이 잘못된것 같으면 교정소에 방문해보셔도 좋을것 같습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
발목을 잘 삐면 발목보호대를 하시고 디딜때 안정적인 신발로 바꿔주세요.
바닥을 잘 보고 걸으시구요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
신발을 바꾸거나 걸을 때 의식적으로 잘 디딜 수 있도록 습관을 기르셔야합니다.
발목이 약하다면 발목보호대도 도움됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
체중이 좀 나가신다면 체중 감량부터 하시고 운동을 하신다면 스트레칭을 꼭 먼저 잘 해주시는게 좋겠습니다.