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현미밥은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 현미밥은 쌀밥에 비해 식이섬유가 풍부하고, 혈당지수가 낮습니다. 식이섬유가 풍부하면 포만감이 오래 유지되어 과식을 방지할 수 있고, 혈당지수가 낮으면 혈당이 급격히 상승하지 않아 체지방이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.
현미밥의 다이어트 효과
포만감 유지: 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래 유지되어 과식을 방지할 수 있습니다.
혈당 조절: 혈당지수가 낮아 혈당이 급격히 상승하지 않아 체지방이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.
장 건강 개선: 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하고 변비를 예방할 수 있습니다.
