당뇨 환자의 밥 잡곡선택 궁금해요

당뇨라서 혈당조절 신경을 써야하는데

건강한 밥을 먹는 방법을 알려주세요!

100프로 현미밥만 먹어야하는지

아니면 현미7백미 1 나머지 잡곡섞인게 좋은지

궁금합니다!