0세 아이인데 바깥놀이를 할 때 충분히 걷고 달리기도 하는데 낮잠을 한 시간 30분 정도 밖에 자지 않아요. 눈을 뜨면 다시 잠을 자지 않고 오후에 피곤해하는 모습이 보입니다. 어떻게 하면 아이가 더 충분히 잠을 잘 수 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
밖에서 놀고 들어오면 목욕을 시키고 난 후 온 몸 마사지를 해보시기 바랍니다.
마사지를 하면 근육이 이완되서 숙면을 취할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이의 성향에 따라서 다를수있습니다
수면을 유지하려면 적절하게 집안 온도나 습도를 유지하고 마사지나 스킨쉽을 많이해주면서 안정감을 가지도록 해주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮잠을 자는 시기에는 방에서 어두운 분위기를
만들어주시고 조용한 분위기를 조성해주셔야 합니다.
그리고 부모님도 항상 아이에게 낮잠을 자는 수면교육을
진행하셔야 하니 참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들에게 낮잠이란 피로를 해소하고 체력 보충을 위한 중요한 시간입니다
낮잠을 잘 자는 아이들이 활기도 있고 밤에도 더 잘 잔답니다.
낮잠 자는 시간을 항상 일정한 시간에 재우시면 아이의 낮잠 패턴도 그렇게 될 것입니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
신생아 때는 명확한 수면 패턴이 정해져 있지 않아 낮잠도 특별히 낮잠같이 자지는 않습니다. 밤낮을 구분하고 나서야 낮잠다운 낮잠을 잡니다. 보통 3개월~6개월 사이에는 30~50분 정도 낮잠을 잡니다. 시간이 흐르면 아이가 자는 낮잠 시간이 늘어날 것입니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
아이가 숙면할 수 있는 환경을 조성해주세요.
조명, 소음, 온도, 습도 모두 아이 숙면에 중요한 요소들입니다.
온도는 22도, 습도는 50%가 적당하다고 합니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이가 낮잠을 많이 자지 않는다면
아마도 소음이나 너무 밝기때문일 수도 있습니다
이러한 것들을 잘 조절해주시기 바랍니다
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
30분정도면 적은 시간이지만
아이가 잠을 푹잘수있도록
환경을 잘 조성해주시는 것이 좋습니다
너무 밝지 않고 소음도 줄여주고 이러한 노력이 필요할 것같습니다
