포만감 주는 음식 어떤게 있을가요?
조금만 먹어도 포만감을 많이 주는 음식은 어떠한것이 있을가요?
요즘 살이 너무 찌서요
안먹으면 배가 너무고파 포만감 많이주는 음식 알려주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 우선 배고플 때 간편하게 먹을 수 있지만 포만감을 채워주는 음식으로는
아몬드, 고구마, 바나나, 두부, 토마토, 치즈, 당근, 감자, 달걀 등이 있습니다.
그리고 말씀주신 곤약젤리, 단백질 쉐이크도 포만감을 쉽게 채워주는 음식이니
구매 후 섭취하셔도 좋을 것 같습니다.
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