보통걸을때 걸음걸이가 빠르게 걷는것이 좋은가요?

위의 내용처럼 걸음 걸을때 빠르게 걷는것이 건강에 도움이 되는지 궁금합니다

일반경보속도까지는 아니지만 느리게 걷는것보다

효과는 있겟지요?