걸을때 빠른걸음이 건강에 도움이 되나요?
걷기 운동이 쉬우면서도 운동효과가 많은 것으로 알려져있는데요. 그렇다면, 운동효과를 극대화 하기위해서는 빠른걸음이 도움이 될까요?
안녕하세요. 지지배배 912입니다.
일반적인 걸음속도보다 보폭을 조금 넓게하고 빠르게 걷는다면 운동효과가 배가 됩니다.
이렇게 지속적으로 걷게 되면 심폐지구력도 높아지고 땀을 많이 배출할 수 있기에
다이어트에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
빠른걸음은 그냥 걷는것보다 운동효과 좋다고 알려져 있습니다
칼로리 소모량도 더크기 때문에 다이어트에도 조금더 도움이 될수 있습니다
안녕하세요. 내가 이루고 싶어했던 꿈찾기.입니다.
걷기 운동 가운데 빠른 걸음으로 걷는 것이 그만큼 에너지를 소비하기 때문에 천천히 걷는 것보다 훨씬 높은 운동효과가 발생한다고 합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
네 속도가빠를수록 중력을거스러갈수록 예를들면 계단오르기등 하시면도움됩니다.
안녕하세요. 이누야샤나루토입니다.
걸음걸이가 빠른 사람이 느린 사람보다 오래 산다는 연구결과가 있습니다 꾸준히 걷기는 정신건강 및 신체건강에 큰
도움이 됩니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
천천히 걷는 것보다는 빠른 걸음의 운동량이 많으니 시간대비 효과는 더 좋습니다. 물론 달리는 게 더 좋긴 하죠.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
다이어트를 할때는 그냥 걷는것보다 빠른걸음으로
걷는게 효과가 더 좋습니다.그만큼 건강에도 도움이 되겠죠.
안녕하세요. 손수건온도계465입니다.
빠른속도(5.07km/h)로 땀날정도로 걷는게 좋아요.그리고 30분까지는 탄수화물이 소비되고 그 이후 부터는 지방이 소비되니 30분~1시간 걷는게 효과적예요.