걷기의 건강상의 이점은 무엇인가요?

Question

걷기의 건강상의 이점은 무엇인가요? 뛰는것보다 걷는게 좋다고하는데요. 어느정도 속도로 걸어 야할까요? 끄리고 어느정도의 양을 걸어야 할까요?

Answer 1

보통 걷기가 뛰는 것보다 더 좋다고 이야기 하는 것은 아무래도 무릎이나 관절 부분에 큰 무리가 없기 때문에 걷는 것이 좋다고 이야기 하는 것 같습니다. 천천히 걷는 것보다 살짝 빠른걸음으로 걷는 것이 훨씬 더 좋습니다.