베개 높이의 기준은 어느 정도인가요..

잠을 자고 아침에 일어나면 몸이 안 편해서 진짜 베개를 많이 구매 해봤는데 몸에 안 맞더라구요..

원래 기준이 되는 베개의 높이는 어느 정도 인지 궁금합니다.