베개가 안맞아서 그런가 잠이 안와요?

안녕하세요.얼마전에 베개을 바꿨는데요.베개을 바꾸고 나서는 잠이 잘 안오네요.몸에 알맞은 베개는 높이가 얼마나 되어야하는걸까요.