제목그대로 탄수화물 대신 계란과 우유만 먹고 다이어트 해보는데 힘드네요.
포만감 높고 칼로리 적은 음식 알려주시면 많은 도움이 될것같아요.
알려주세요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
처음부터 닭가슴살, 계란, 우유, 고구마 이렇게 식단을 진행하기보다는
평소에 드시던대로 드시되, 거기서 야채와 단백질의 비율만 조금 더 높여서 진행해보세요!
