안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트 식단이라고 알려진 닭가슴살 곤약 등만먹게되면 질문자님처럼 오래 유지하기 힘들뿐더러 실제로 효과도 그렇게 많이 있지 않습니다.
따라서 평소 드시는 식단을 유지하면서 살을 찌게 만드는 음식을 피하는것을 더 추천해드리며
평소 빵 면 탄산음료 과일주스 크림이 들어간 커피 아이스크림 케잌 초콜릿 등의 음식을 자주 먹는다면
이 메뉴중에서 한가지만 정해서 섭취횟수를 줄이기위해 노력해보세요.
