하루에 물을 어느정도로 먹어야하는 건가요?

Question

하루에 물을 몇 리터를 먹어야 적당한건가요?

작은 병 2개 정도 먹고 있는데 더 먹어야 되는 걸까요?

나이가 많은 사람들도 많이 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

물은 평균 2리터 정도 마시면 되고

정확하게는 키와 몸무게를 100으로 나눈 값의 리터만큼 먹는 것을 권장하고 있습니다.

예를 들면 키 150 에 몸무게 60키로라면 2.1리터의 물이 권장섭취량입니다.

Answer 2

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

보통 2리터에서 3리터정도 드시는게 좋고요

운동하시고는 조금더 드시는게 좋을듯 합니다.

나이가 들수록 체중에 비례해서 드시는게 좋을듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

한국영양학회 기준으로 하루에 약 1L정도만 마셔주면 됩니다.

음식, 과일, 음료 등 수분을 섭취할 수 있습니다.

개인차가 있겠지만 따로 1L정도만 드셔도 되요.

Answer 4

안녕하세요. 소우주입니다.

보통 성인 기준으로는 하루에 2L를 드신다고 생각하시면 됩니다. 작은 병 기준으로는 4병이 되겠네요. 다만, 나이나 건강 상태에 따라 조금씩 변동은 있을 수 있어요.