하루에 물을 어느정도로 먹어야하는 건가요?
하루에 물을 몇 리터를 먹어야 적당한건가요?
작은 병 2개 정도 먹고 있는데 더 먹어야 되는 걸까요?
나이가 많은 사람들도 많이 먹어야 하나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
물은 평균 2리터 정도 마시면 되고
정확하게는 키와 몸무게를 100으로 나눈 값의 리터만큼 먹는 것을 권장하고 있습니다.
예를 들면 키 150 에 몸무게 60키로라면 2.1리터의 물이 권장섭취량입니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
보통 2리터에서 3리터정도 드시는게 좋고요
운동하시고는 조금더 드시는게 좋을듯 합니다.
나이가 들수록 체중에 비례해서 드시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
한국영양학회 기준으로 하루에 약 1L정도만 마셔주면 됩니다.
음식, 과일, 음료 등 수분을 섭취할 수 있습니다.
개인차가 있겠지만 따로 1L정도만 드셔도 되요.
안녕하세요. 소우주입니다.
보통 성인 기준으로는 하루에 2L를 드신다고 생각하시면 됩니다. 작은 병 기준으로는 4병이 되겠네요. 다만, 나이나 건강 상태에 따라 조금씩 변동은 있을 수 있어요.