하루에 물을 어느정도 먹어야 하나요??

Question

물은 인간이 살아가면서 꼭 필요한 거잖아요 하루에 물을 어느 정도 먹어야 건강할까요??하루에 몇리터 정도 먹어야되는지 알려주세요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.사람이 하루에 필요한 물의 양은 3~4L입니다. 그러나 음식에도 물이 들어있기 때문에 따로 마셔주면 좋은 물의 양은 먹은 음식에 따라 1~2L가 될 수도 있고 500ml 정도가 적당할 수도 있습니다.

반가운두루미911 · Answer

안녕하세요. 푸른색제비566입니다.1일 물 섭취량은 개인의 활동량, 나이, 체중, 건강 상태 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 하루에 1.5~2L의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 하지만, 더 많은 물을 마셔야 하는 경우도 있습니다. 예를 들어, 운동을 많이 하거나 더운 환경에서 일하는 사람은 더 많은 수분을 섭취해야 합니다. 또한, 어린이, 노인, 임산부 및 수유부는 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.

하늘 호수로 떠난여행 · Answer

안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.개인의 신체상황마다 다르겠지만 보편적으로 자신의 몸무게에서 0.03을 곱하면 된다고 하는데요. 예를 들어서 50Kg 체중이면 1.5L, 70Kg 체중이면 2.1L가 적당하다고 합니다.

홀쭉한족제비224 · Answer

안녕하세요. 홀쭉한족제비224입니다.물은 하루에 1.5-2리트를 먹어주는것이 좋다고 해요그 중에도 제일 좋은 시간대가 잠자리에서 일어나서 바로라고 해요밤 사이에 모아둔 노폐물을 씻어내는 역활을 하기 때문이라 해요아침에 일어나서 제일 먼저 머그잔으로물을 한컵 마시고 나서 다음일을 하시면 될거에요생수를 먹어서 뻐스에서 소변 문제 때문에 먹지 않은다고 하면잘못 생각을 하고 있어요물을 먹어서 피속에 있은 나쁜 것이 소변으로 빠져 나가야 방광이 좋아지고방광이 좋아져서 많은 오줌을 넣을수가 있어서 소변이 자주 마렵이 않게 되어요몸살림 식으로 말을 하면 고개를 들고 명치를 위로 뽑아올리면서 허리를 쭉 펴서 생활을 하시면제일 먼저 위장 기능이 좋아지고 위장이 제 자리에서 제 역할을 잘 하게 되면 다른 장기들도하수가 되지 않을것이고  따라서 방광을 눌리지 않게 되어 오줌을 참을수 잇게 될 것이에요이렇게 몸이 펴지면 골반저 근육이 강하 되어 쉽게 말하는 요실금 증상은 좋아지고오줌양은 많아져서 한번에 누는 오줌이 엄청 많을수도 잇을 것이에요그러면 물을 먹어야 할 시간은 아침에 일어나서 바로 먹고다음은 식전과 식후는 배제하고 조금씩 자주 마셔 주시면 될 것이에요

생활꿀팁

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하루에 물을 어느정도 먹어야 하나요??