다이어트를 해도 살이 빠지지가 않아요

제가 최근에 다이어트를 시작했는데요 그런데 문제는 아무리 열심히 하고 음식을 조절해도 살이 빠지지가 않는데 너무 스트레스 받아요 이럴 때는 어떤 방법을 사용해야 하나요?