다이어트를 하고있는데
식단조절을 해도 살이 어느정도 빠지더니
어느순간부터 미동도 하지 않습니다.
어떻게 해야 이 지옥구간을 넘어가 살을 더 뺄수 있을지 고민이에요 ㅠㅠ
다이어트 성공하신분들 계시다면 알려주세요
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
먹는 음식중에서도 탄수화물의 섭취량을 확 줄이셔야 합니다. 평소의 50%이하로 줄이시고 단백질,야채의 섭취량을 높여주세요. 거기에 적절한 운동이 병행되면
무조건 빠지실겁니다ㅠ탄수화물이 최대적이더라구요
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
살을 빼려면 내가 먹는 것보다 열량으로 태우는 것이
더 많아야 하는데 본인이 먹는 식단을 한번 점검해보시고
운동 하는 시간을 더 늘려보시기 바랍니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
정체기가 왔다면 좀더 강도를 높여보세요 식단 조절만으로는 한계가 있으니 적절한 운동을 하고 운동량도 조금씩 늘려가는게 효과적일겁니다
안녕하세요. 호탕한바위새11입니다.
다이어트를 통해서 체중감량을 하시려는군요.
체중감량의 제일 중요한 것은 충분한 열량을 태우는것이니 운동이 필수적입니다.
