아이가 과자를 너무 좋아하는데 어떻게 줄일 수 있을까요?

Question

밥을 많이 먹어도 꼭 습관처럼 단 음식을 찾습니다.어떻게 줄일 수 있을까요?아니면 단 맛이 나지만 먹어도 괜찮은 간식이 있을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.과자를 주는 정도는 건강한 식습관을 유지하면서도 즐거움을 느낄 수 있는 정도로 제한하는 것이 중요합니다. 일반적으로, 과자는 일주일에 1~2회, 각 회당 소량 정도가 적당합니다. 한 번에 너무 많은 양을 주기보다는, 작은 양을 주고 나머지는 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다. 과자를 줄 때는 규칙적인 식사 시간을 방해하지 않도록 하고, 과자가 간식의 주된 부분이 아니라는 점을 교육하는 것도 중요합니다. 과도한 설탕이나 인공 성분이 함유된 과자는 아이의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 영양 성분을 확인하여 건강한 선택을 하거나 과일, 견과류 같은 대체 간식을 제공하는 것도 좋은 방법입니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.아이들이 과자류나 캔디류, 젤리류 등을 좋아하는 것은 단 맛 때문이라고합니다. 하지만 아이들이 원하는데로 간식을 제공하게 되면 소아비만이나 치아건강을해칠수 있습니다. 정해진 규칙으로 제공하시고 과일류 등의 간식을 주시는 것이 좋습니다.참고하세요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.아이에게 가급적 단 과자등은 아주 가끔씩 주는게 좋아요. 단맛에 길들여지면 편식으로 이어질 가능성이 높습니다. 영양가 있는 음식으로 골고루 섭취하도록 지도해 주는게 좋습니다.

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.아이가 단음식을 찾는다면 단호하게 안돼 라고 말을 해주세요.그리고 왜 단음식을 찾으면 안되는지 그 이유를 정확하게 설명을 해주도록 하세요.단음식을 많이 먹게되면 우리 몸에 어떤 안 좋은 변화가 일어나는지 영상을 함께 보면서 이야기를 나누어 보는 것도 좋을 것 같습니다.단음식의 양을 조절하면서 고구마, 감자, 오이, 파브리카 등의 채소로 대처를 해서 간식을 제공해 주시는 것도 도움이 되겠습니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.과자와 같은 경우에는 하루에 아이가 먹는 양을 정해주시는 등 밥을 먹고 난 이후에 소량을 주시길 바랍니다.

황석제 보육교사 · Answer

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.주지마세요아이가원하고좋아한다고다주는건 부모로써 좋은훈육을하는게아니며아이에게해를입히는것입니다부모가이런걸조율해주셔야됩니다

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.하루 간식량을 정해주시면 좋겠습니다.아이와 이야기하여 간식통을 만들고 하루 간식량을 만들어주시면서 조절하면 좋겠습니다.

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.단맛을 먹게 되면 습관화가 되기 때문에 단맛이 나지 않는 음식은 먹지 않으려고 할 것입니다 단맛이 나지 않는 수제 간식을 집에서 만들기 바랍니다 감자 코로켓 등 집에서 만드는 간식이 가장 건강한 간식이 될겁니다

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.단 음식을 자주 먹게 되면 충치가 발생할 수 있으며, 또한 아이의 건강에 해롭게 때문에 아이의 건강을 위해선 단 음식을 주지 않아야 합니다 고구마, 감자, 과일 등을 주세요

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