아이가 너무 단 것만 좋아할때 어떻게 입맛을 다양화시켜줄수 있을까요?

Question

아이가 너무 단 것만 좋아하는데요,밥 반찬도 설탕이나 물엿,꿀이 들어간 단 종류만 먹고 사탕이나 초코렛은 아예 달고 살아요,어떻게 단 것을 끊고 입맛을 다양화시켜줄수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이에게 다양한 맛을 경험하게 해주고 싶은 마음이 드는 것 같습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .

요리활동을 통해서 아이에게 다양한 음식을 경험할 수 있게 해줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

고민이 크게 되실것 같습니다. 아이의 단 음식 섭취를 줄이려면, 먼저 서서히 줄이고 규칙을 설정하세요. 또한, 건강한 대안을 제공하며, 과일이나 요거트를 대신 먹게 합니다. 아이에게 단 음식을 줄여야 하는 이유를 설명하고, 식사 때 영양가 있는 음식을 충분히 제공해 배부르게 해주는 것도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

평소에 간을 할때 당류를 줄여주시면서 점차적으로 입맛을 개선해가는것도 필요할수있으며

어느정도 간식도 조절해주시는것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

아이들이 단것을 좋아하는건 당연한겁니다. 부모님께서 다양한 요리를 해주시는걸 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

아이에게 단걸주지마세요

안주고 일반식으로주면 자연히줄고 끊을수있답니다.

Answer 6

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이에게 단 맛이 강한 음식을 먹으면 안되는 이유에 대해 정확하게 알려주세요,

당 음식을 많이 먹으면 소아비만, 소아당뇨를 불러 올 확률이 있습니다.

그렇기에 단 음식을 섭취하면 우리 몸에 얼마나 안 좋은 영향을 미치는지에 대해서 정확하게 인지를 시켜주시는 것이 좋겠습니다.

더나아가 야채와 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어 제공해 주시는 것도 좋을 것 같네요,

Answer 7

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

단음식은 암의 원인이 됩니다.

어릴때부터 단맛에 너무 길이 들여져 있으면, 암의 원인이 되므로, 자연식품을 먹이도록 하십시요

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이가 단 맛을 너무 좋아하면,

사탕 초콜릿등을 입에 물고 산다면,

아이의 건강이 걱정됩니다.

단 음식은 성인병의 원인입니다

건강에 좋은 음식을 섭취할 수 있도록 해주세요

Answer 9

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.

아이가 단것을 많이 찾을 땐 단백질이 부족하단 신호일 수 있습니다. 고기, 생선 뿐 아니라 콩! 두부 등 식물성 단백질도 충분히 채워주시기 바랍니다.

또 사탕이나 초콜릿은 단당류라 중독성이 커서 먹으면 먹을수록 더 찾게되므로 하루에 먹을 수 있는 양을 정해두시고 엄격하게 통제하시는 것이 좋습니다. 먹으려는 대로 허용하시면 점점 많이 먹게되어 통제가 어려울 것입니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

아이와 하루 먹는 양을 규칙을 정해 지켜나가는게 좋아요. 아이와 약속을 통해 지켜지지 않을때에는 조금씩 줄여나가거나 아예 단것을 주지 않거나 반찬도 너무 달지 않게 조리해서 주시고 먹지 않을때에는 적절히 공복감을 느끼게 해주는것도 방법입니다.