아이 군것질을 줄일 수 있는 방법은 어떤 방법이 있을까요
아이가 군것질을 너무 좋아하는데 특히 사탕이나 초콜릿 같은 단 거를 많이 좋아해요 이빨이 많이 썩을 것 같은데 아이 군것질을 줄이려면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 군것질, 특히 사탕이나 초콜릿 같은 단 음식을 줄이는 데는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. 먼저, 군것질을 완전히 금지하기보다는 점차 줄여나가는 것이 좋습니다. 갑자기 금지하면 아이가 더 강하게 군것질을 찾을 수 있기 때문에, 평소 먹는 양과 빈도를 조금씩 줄여나가는 방법을 사용하세요. 예를 들어, 일주일에 한두 번만 주는 규칙을 정하거나, 군것질을 특별한 날이나 보상으로만 주도록 제한하는 것입니다.
둘째, 건강한 대안을 제공하는 것이 중요합니다. 자연적인 단맛을 가진 과일이나 견과류, 당도가 적은 요거트 등을 아이가 좋아할 수 있도록 재미있게 준비해 보세요. 초콜릿을 먹고 싶어 할 때, 다크 초콜릿처럼 설탕 함량이 낮은 대안을 제공할 수 있습니다. 또한, 아이와 함께 건강한 간식을 직접 만들어보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 집에서 과일 스무디나 건강한 베이킹을 함께하면 아이가 자연스럽게 건강한 간식을 즐기게 됩니다.
셋째, 군것질에 대한 규칙을 명확하게 설정하고, 이 규칙을 일관되게 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
그냥안주시면되요
아이가좋아한다고다주는부모는옳바르게아이를 양육하는게아니랍니다
안줘야되는건 설득의요인이아닙니다
해가되기때문이기에 아이에게말하고안주시면됩니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 이야기하여 하루 간식량을 정하고 간식통을 만들어보시는것도 도움이될것입니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이와 잘 이야기를 해서 일관된 규칙을 정하는게 필요해요. 정해진 규칙과 방법으로 간식을 주는 습관을 들이는게 좋고 그외에는 간식을 내어주지 않는게 좋습니다.