번아웃을 해결하려면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요.요즘 번아웃이 생긴것 같아요.이런 번아웃이 불편한데요.번아웃을 해결하려면 어떻게 해야할까요?알려주시면 감사하겠습니다!

어디고 · Accepted Answer

꾸준히 마음공부에 좋은 책들을 읽으면서 스스로 마인드 컨트롤을 하는 게 가장 좋다고 봅니다. 물론 휴식을 취하는 것도 중요하지만 결국 번아웃 오시라는 게 마음적인 문제 기 때문에 난 스스로 마음을 다스리는게  중요하다고 생각합니다

숩숩숩 · Answer

넵 누구보다 열심히님 :-)번아웃을 해결하시려면 충분한 휴식이 필요하답니다 취미활동이나 자연속에서의 시간을 가져보시는건 어떠신지요...업무와 생활의 균형을 잘 유지하고, 필요시 상담도 받아보시면 좋을거같애요 오늘도 좋은 밤 되세요 ~

보미야보미야 · Answer

질문하신 번아웃을 해결하기 위한 것에 대한 내용입니다.번아웃을 해결하시기 위해선 결국 쉬셔야 합니다.푹 쉬는 시간을 통해서 번아웃이 해소되어야 합니다.

우공이산 · Answer

취미를 갖는것도 좋다 취미는 경쟁이나 생산섬 향상에 대한 욕구에서 완전히 벗어나 비도구적 활동이어야 한다.

성취에 대한 압박에서 벗어나기 위한것

고민해결사 · Answer

번아웃은 사실 무조건 쉬어야 합니다. 육체적 번아웃은 사실 많이 자면 회복이 되는데

정신적인 번아웃은 사실상 답이 없어요. 번아웃을 주는 요인에서 해방이 되어야 하는데

생업과 관계가 된다면 그게 참 끊기가 힘들다는 생각이듭니다.

혹시나 직장 스트레스가 있으면 그 스트레스를 벗어날 방법을 찾으셔야 하구요

만약에 출근하면서 차에 싫다 뭐 이런 극단적인 생각이 들경우는 휴직을 하거나 혹은

사직을 하는게 답이기도 합니다.

부디 육체적인 번아웃이기를 바라며 충분히 쉬기를 권장드립니다.

보고싶은랍스타6 · Answer

번아웃이 반복되면 회복하는 것도 점점 힘들어 집니다. 그래서 너무 무리하지 않도록 선을 만드는 것이 중요하고요 일단은 휴식과 여유를 갖는게 중요하고 스트레칭과 간단한 운동을 통해 몸의 힘을 되찾아야 합니다.

신기한여새122 · Answer

안녕하세요 번아웃의 해결방법은 사람마다 전부 다르겠지만 일단 여유를 가지시고 평소 해보고싶었던것을 한번 이 기회에 해보시는게 좋아보입니다.

생활꿀팁