골격근량 늘리려고 하는 데 얼마니 걸릴까요?

Question

제가 마른 체형이라 몸무게 58kg 골격 30 시작해서 현재 66kg에 35인데 목표는 70중반 정도 되는 것입니다 이 정도면 벌크업 잘 되고 있는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 운동량과 체질 등에 따라 다르지만

꾸준한 근력운동과 탄수화물과 단백질을 충분히 섭취하면 도움이 될 것으로 보입니다.