엘보우인데 안나아요 어떻하죠?

화학분야 연구원 입니다 배합실험을 자주 거의 매일합니다 오른쪽 팔꿈치 및 팔이너무 아퍼서 정형외과 갔는데 팔을 너무 많이써서 엘보우 랍니다 제가 아프고 한달정도 지나서 병원에 갔는데 의사 왈 너무 늦게와서 낫구는데 오래걸린다고 했고 2주가량 스테로이드 주사를 맞았지만 3일뒤 또 아프고 계속 반복 이었습니다 의사꺼서 너무 자주 맞으면 안좋다고 해서 물리치료만 받았고 호전이 안되어서 한의원에 갔었고 한달가량 침을 맞았지만 완전하지 않네요 지금은 병원 및 한의원에 가지않고 스트레칭만 하고 있습니다

어떻게 해야할까요? 완치가 어려운가요?