거북목에 좋은 자세교정방법이 궁금합니다

안녕하세요

다름이 아니고 요새 두통이나 눈이 아파서 보니 자세가 안 좋은 거북목처럼 되있더라구요

그래서 효과적인 자세교정방법이 궁금합니다