쥐가 나는 이유와 생활습관 빠른대응???
1. 쥐가 나는 이유가 뭘까요?? 근육이 뭉치는건지 혈관이 이상있는건지 자주 쥐가나고 쥐가 나는 부위도 다양해요 특히 다리 종아리 발목 발가락 정강이 등등 다리부위에 잘 납니다.
2. 생활습관이 문제인건지 건강문제인건지 개선해야할 생활습관이라던지 쥐에 도움되는 약이라던지 음식 복용방법있다면 알려주세요.
3. 당뇨환자는 쥐가 더 잘올까요?? 당뇨랑 고혈압이 있는ㄷ 쥐랑 상관이 있을까요??
4. 주변에서 정말 쥐가 안풀릴때 바늘같은거 이용해서 주변에 피를 빼준다고 하는데 정말 민간요법 효능이 있을까요?? 손가락 따는 침으로 알콜솜 소독하고 한번해봤는데 피가 많이 나진 않았는데 풀면 또뭉치고 또 뭉쳤던 쥐가 혈액순환이 된건지 풀리고 좀 안정되더라고요.
이 민간요법이 효능이 실제로 있는건지 도움이 된다면 그 이유와 방법을 알고싶어요(아무데나 찌를순 없으니 근처를 찌른다거나 뭉친부위에 직접적으로 찌른다거나)
자가가 자주 쥐가 올라서 마사지볼도 써봤는데 잘 안풀립니다ㅠㅠ 한번그러고 나면 몇일은 조심하고있는데 자는동안 무의식중에 힘을 주는거 같아요;; 운전할때도 쥐가 날때있는데 사고날까봐 무섭기도 하고 도와주세요ㅠㅠ 완전히 고칠순 없겠지만 도움이라도 받고싶어요ㅜㅜ
5. 일상생활에서 쥐에 도움되는 , 제가 할수있는 일이나 식이요법 생활습관등 좀 알려주세요 ㅜㅜ
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
근육에 쥐가나는 경우는 근육에 혈류가 충분히 공급되지 못해 근육 경련이 일어나는 것이고 혹은 무리한 활동으로 젖산등의 대사산물이 쌓인 상태에서 유발되기도 합니다.
3.4.5 당뇨환자에서 미세혈관손상이나 신경손상은 이런 근육이상과는 차이가 있고 민간요법보다는 철저한 혈당조절이 필요합니다.
쥐가 자주나는 증상은 비특이적인 증상으로 건강의 특별한 문제가 있거나 이상 소견이 있을 가능성이 높지는 않습니다. 하지만 너무 심하게 자주 날 경우 몸의 전해질 불균형 등에 의한 것일 수도 있긴 합니다. 증상이 심하시다면 피 검사에서 전해질 이상 여부를 확인해보는 것도 괜찮습니다. 당뇨, 고혈압 같은 만성 대사성 질환과는 관계 없으며 피를 빼는 민간 요법은 입증되지 않았고 오히려 이차적인 감염을 유발할 수 있어 바람직하지 않습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
당뇨가 있어 쥐가 더 자주 나는 것으로 보입니다.
침을 찌르는 등의 민간요법은 잘못된 방법이며 당뇨를 관리하는것이 첫번째입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 권준구 의사입니다.
종아리 근육의 근연축과 근경련을 호소하고 계시는군요
무리해서 운동을 하고 나서 종아리에 쥐가 나듯이 피로감이 심한 상황이라거나 전해질 불균형, 종아리 근육을 지배하는 신경의 이상 등으로 발생합니다. 특히 성장기에 많이 발생 하는데요.
평소에 종아리 근육 스트레칭을 실시 하는 것이 좋겠습니다. 마그네슘과 칼슘을 평소에 영양제로 복용 하시구요. 혹시나 허리디스크의 증상이 동반되는 것은 아닌지 생각 해 보시구요.
.어디선가 종아리의 비복근로 가는 신경이 눌리거나 했을 때에도 나타날 수 있는 현상입니다. 디스크 부터 말초신경의 압박 까지 여러가지 원인이 있을 수 있구요. 일정기간 나타났다가 사라질 가능성이 높으나 지속된다서나 종아리 근력저하나 감각저하가 동반 된다면 말초신경 손상에 대한 평가가 필요 합니다. 방법은 근전도 검사입니다.
또한 하지정맥류가 있는 경우 허혈증상으로 이런 증상이 생길 수도 있습니다.
현재 상황에서 근육통이 동반 된다면 정형외과나 재활의학과 등에 방문하여 TPI 시술 정도를 해 보는 것이 좋을 것 같습니다.
쥐가 났을 때에는 쥐가 난 근육이 수축하는 방향과 반대쪽으로 근육을 늘려주는 스트레칭을 1분 이상 실시 해 주셔야 합니다.
