주변에 몇몇사람들이 얘기하기론 식사를 하고 난 후 바로 물을 먹는게 몸에 별로 안좋다하여 일정시간 이후에 물을 먹어라고 하던데 이말이 맞는 말인가요?
안녕하세요. 새침하고 까칠한 까치486입니다.
물을 자주 마시는 것은 좋습니다
다만 식사후 권장하지 않는 이유가 소화에 큰 영향을 미치기 때문입니다.
보통 식전후 30분내에는 수분섭취를 줄이라고 말씀드리고 있습니다.
식사중 수분섭취가 많아지면 소화는 잘 못시키되, 음식 중의 당분은 빠르게 섭취하게 만들어서 GI 가 높은 음식을 먹을 때와 같은 효과를 일으킵니다.
짧게보면 소화력을 떨어뜨리고, 길게 보면 인슐린 내성을 증가시켜 살을 찌게 하고 대사증후군을 일으키게 만드는 계기가 된답니다.
