산을오를때 무릎이많이아픈데 보호할수있는방법이있나요

등산시 특히내려올때 무릎이많이아픕니다 무릎보호대를사용하고있지만 워낙 내려오는길이 길다보니 무릎이남아나질않네요 무릎을 보호할수있는 걸음걸이나 혹시다른방법이 있을까요