등산할때 무릎이 살짝아픈데요. 어떻게하면 무릎을 보호하면서 등산할 수 있을까요? 무릎 보호대는 하고있으며 걷는 방법이 있나요?
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
걸을때 불편하지 않은 무릎 보호대를 착용하세요. 그리고 등산스틱을 사용하시면 무릎을 보호하는데 도움이 되요.^^
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
무릎보호대 필수구요, 스틱 쓰세요. 하산할때 특히 하중의 분산을 도와줘서 무릎에 부담이 안가게 해줍니다.
그리고 힘 줘서 내려 오시구요
오를때는 무릎보다 허벅지에 힘이 집중되게 하시구요!
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 등산하실때는 첫번째는 자신의 몸상태에 맞게 등산하시는 것을 추천합니다 두번째 등산시 무릎 하중을 견딜수 있는 등산 스틱은 필히 사용하시길 바랍니다 세번째는 특히 내녀 오실때 무릎에 하중이 많이 받으니까 천천히 내려 오시길 바랍니다
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 등산을 하면 무릎에 살작 통증이 있다면 등산 보다는 무릅 건강을 위해서 다른 운동을 하시기를 권 합니다.
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
가장좋은건 무릅하중을줄이는 스틱 이용한번해보셔요.하중이 분산되서 도움이됩니다.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
질문과 같이 무릎을 보호할수 있는 보호대가 있습니다.또한 운동선수들이 하는 테이핑도 도움 될것 같구요. 항상 건강 챙기시길 기원하겠습니다.
