안녕하세요. 반복되는 피부 트러블의 원인을 찾기 위해서는 사실 가정의학과, 피부과 검진이 중요하나, 이너뷰티를 확인하는 것도 정말 중요합니다. 피부 장벽 상태와 체내 염증 유발 요인을 모두 찾아봐야 합니다.
식습관에서는 혈당지수, 당부하지수를 확인해 보시길 바랍니다. 혈당을 빠르게 높이는 정제 탄수화물과 유제품은 인슐린 유사 성장인자(IGF-1)를 자극해서 피지선을 비대하게 만든답니다. 생활 습관에서는 수면 부족, 스트레스로 인해 코티솔 호르몬 수치를 점검하시는 것이 중요합니다. 코티솔은 안드로겐 분비를 유도하게 되고 염증 반응을 촉진해서 트러블을 악화시키는 중요 요인이 되겠습니다. 매일 사용하는 베개 커버, 휴대폰같이 접촉물의 위생, 과한 세안으로 인한 피부 pH 불균형의 여부도 확인 대상이 됩니다.
그리고 1~2주간 일지를 메모앱에 적어주시는 것을 추천드립니다. 매일 섭취한 음식, 수면 시간, 사용한 제품들, 여성의 경우 생리 주기까지 모두 기록하셔서 트러블 발생 시점과 상관관계를 데이터로 확인해 보시길 바랍니다.
만약에 특정 패턴을 찾기 어려우시면 습관의 문제가 아닌 만성 염증, 호르몬의 불균형일 수 있어서, 피부과 전문의 선생님을 통해 혈액 검사, 피부 정밀 진단을 받아보시는 것을 고려해보시길 바랍니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.