걷기만해서 살을 뺄수있을까요???

Question

하루에 만보이상은 꾸준히 걷고 있어요. 식단도 조금 조절을 하구요. 살이 빠지는걸 잘 못느끼고 있는데 꾸준히 걸으면 살이 빠질까요??!

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.만보 걷기 효과로 다이어트가 빠질 수 없는데요. 걷기는 유산소 운동으로 ​체지방을 빠르게 태워 칼로리 소모가 크며 ​뱃살 감소와 인슐린 반응 개선에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

다이어트 식단