건강관리
하루에 만걸음씩 꾸준히 걸으면 살이 빠질까요?
하루에 만걸음씩 꾸준히 걸으면 살이 빠질까요? 식단관리를 하려고해도 제가 식탐이 너무 많아서요 하루에 만걸음씩 꼭걸으려고 하는데 운동이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
보통 1 kg 당 9000 칼로리 정도 됩니다.
1만보 걸으면 500 칼로리가 소모가 됩니다.
약 18일 정도를 걸으셔야 1 kg이 빠진다는 계산이 나옵니다.
하루 평소에 필요한 칼로리가 2000~2400 칼로리(성인 기준)입니다.
따라서, 위의 정도만 식사하고 1만보 걸어야 18일정도에 1 kg가 빠집니다.
결국, 2400 칼로리 이하로 섭취하거나 1만보 보다 더 많이 걸어야 1 kg이 빠지는 시간이 단축됩니다.
그래서, 섭취하는 양은 줄이시고 운동하시는 양을 늘리시면 살이 빠질 수 있습니다.
이론치로 계산하였습니다.
감사합니다.