단백질을섭취하는방법알려주세요?

Question

안녕하세요 50대후반입니다 나이가들어가니 근육이 감소하는거같네요 이럴때 단백질을 섭취해야한다는데 어떤걸먹어야될까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질이 풍부한 음식으로는 계란, 콩, 두부, 육류, 유제품, 해산물, 생선 등이 있습니다.