주짓수를 배워보려고하는데요, 주짓수는 몸의 어디 부위에 도움을 주나요? 심폐지구력도 강화될 것 같은데 유산소 및 무산소 운동인가요??
안녕하세요. 비장한타킨2입니다.
주된 목적은 자기호신술에 있습니다. 주짓수 운동 목표가 자기방어에 있으므로 다이어트나 다른 목적으로 운동을 하신다면 주짓수보다 다른 운동을 추천합니다.