비타민b가 우리몸에 어떤 작용을 하는건가요?

비타민C와 D를 더불어 비타민b를 꼭 먹어야 하는 영양소중에 하나라고 알고 있는데 비타민 b를 먹음으로써 사람몸에 어떤 작용을 하는지 궁금합니다.