녹색과 오렌지색 채소에는수분이 90% 이상 들어있어서,위를 채운 뒤 뇌에도 포만감을 전달해줍니다.
케일, 시금치, 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리 등의 채소는 칼로리가 낮고 소화 시스템을 개선해주며
소화관의 흡수율을 높이는 데 필수적인 섬유소를 많이 포함하고 있어요.
또한 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 많이 들어있어요.
이런 채소에 많이 들어있는 칼슘은 중요한 미네랄 중 하나이며 지방 연소에 도움이 된답니다.
포만감 높은 음식 Best 11가지 : 네이버 블로그 (naver.com)
