밥을 먹으면 많이 먹는것도 아닌데 항상 체한느낌이라 일부로 소화되게 많이 걷곤 하는데요 밥을 빨리먹어서인지 소화가 잘 안됩니다 소화를 잘 시키는 방법은 무엇인가요? 식단도 궁금 합니다
고구마에 섬유질이 많이 들어 있어서 소화가 잘 됩니다
최근에 제가 가끔 먹고 있는데 먹고나면 조금 있다가
화장실 직빵 이더라고요
그리고, 채소 섭취도 가급적이면 하시고요^^
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.야채위주로 식단을짜면의에부담이없지만 고기같은걸 많이먹으면 속이더부룩하답니다