체중이 늘었는데 무릎에 무리 안갈정도의 산행시간 몇시간이 좋을까요?
아는 언니가 상체가 체격이 있는데
등산 갔다와서 무릎이 아프다고 하네요
자기 몸상태 보고 해야하는데
무리를 했나봐여
체중이 나가면 무리하면 안될거 같아서요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도로밍입니다.
개인의 건강 상태, 현재 체중, 무릎 상태에 따라 다릅니다만, 체중이 나간다면 2시간 이내로 하는 게 좋을 듯 합니다.
또한 등산 자체가 적절하지 않을 수 있으니 가급적 평지 운동을 위주로 해보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
사람마다 가지고 있는 근육량이 틀리기 때문에
몇시간을 정해서 산행하는것 보다는 완만한 코스로
하시다보면 도움이 될것입니다.