체중이 많고 하체가 약한 사람은 등산이 맞지 않을까요?

Question

저도 2년동안 60kg대 진입하고 나니

근처 공원 걷기도 다리아프고 벅차요.

저보다 10kg 더 많은 언니가 날 풀리면 가까운

등산 가자고 하는데 저보다도 언니가

관절에 무리가지 않을까 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 체중이 많이 나가는 사람은 하산시에 무릎에 무리가 올 확률이 높습니다. 먼저 평지정도의 트레킹으로 단련을 하신후에 등산을 하시면 좋겠습니다. 등산시에는 등산스틱을 이용하여 무릎에 부담을 줄여주세요

Answer 2

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 몸무게가 많이 나가면 다리에 압력이 많이 가해지는 것은 사실입니다. 걷기 같은 운동으로 근육 단련 후 등산하시는 것을 권장해 드리고 싶습니다.

Answer 3

안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 체중이 과할수록 관절에 무리가 가는것은 당연합니다만 적정 체중을 계속 유지한사람과 체중이 올라간사람과는 다릅니다. 10 킬로가 더 많다고 하여도 그 체중대로 운동을 꾸준히 했다면 훨씬 더 신체적으로는 건강할겁니다

Answer 4

안녕하세요. 사르밸징유입니다.

체중이 무거울수록 관절에 무리가되긴합니다

그정도의 몸무게는 상관없을것같고 그렇게 등산등 움직여주면

살을 뺄수가있을것같아요

Answer 5

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

체중이 많고 하체가 약할수록 오히려 더 자주 등산을 가셔야 합니다. 처음엔 쉬운 코스로 시작하세요

Answer 6

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

체력이 약하다고 생각되신다면 등산 스틱을 사용하여 체중을 분산시키고 경사면에서는 보폭을 작게 하여 천천히 오르는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

아무래도 등산보다는 둘레길을 걷는게 더 맞아보입니다! 체력이 기르시고 등산을 추천드립니다

Answer 8

안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.

체중이 많이 나가더라도 무리하지 않고 가볍게 하시면 등산은 체력 향상에 아주 좋은 운동입니다. 높은 산을 등반하기보다 낮은 산을 가볍게 시작하시는 것을 추천드립니다

Answer 9

안녕하세요. 하오하오라오입니다.

하체가 약한 사람이 어려운 운동을 단숨에 하겠다는 것은

추천해드리고 싶지 않네요.

쉬운 운동부터 하심이 좋을것 같습니다.