저도 2년동안 60kg대 진입하고 나니
근처 공원 걷기도 다리아프고 벅차요.
저보다 10kg 더 많은 언니가 날 풀리면 가까운
등산 가자고 하는데 저보다도 언니가
관절에 무리가지 않을까 싶어요.
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 체중이 많이 나가는 사람은 하산시에 무릎에 무리가 올 확률이 높습니다. 먼저 평지정도의 트레킹으로 단련을 하신후에 등산을 하시면 좋겠습니다. 등산시에는 등산스틱을 이용하여 무릎에 부담을 줄여주세요
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 몸무게가 많이 나가면 다리에 압력이 많이 가해지는 것은 사실입니다. 걷기 같은 운동으로 근육 단련 후 등산하시는 것을 권장해 드리고 싶습니다.
안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 체중이 과할수록 관절에 무리가 가는것은 당연합니다만 적정 체중을 계속 유지한사람과 체중이 올라간사람과는 다릅니다. 10 킬로가 더 많다고 하여도 그 체중대로 운동을 꾸준히 했다면 훨씬 더 신체적으로는 건강할겁니다
안녕하세요. 사르밸징유입니다.
체중이 무거울수록 관절에 무리가되긴합니다
그정도의 몸무게는 상관없을것같고 그렇게 등산등 움직여주면
살을 뺄수가있을것같아요
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
체중이 많고 하체가 약할수록 오히려 더 자주 등산을 가셔야 합니다. 처음엔 쉬운 코스로 시작하세요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
체력이 약하다고 생각되신다면 등산 스틱을 사용하여 체중을 분산시키고 경사면에서는 보폭을 작게 하여 천천히 오르는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
아무래도 등산보다는 둘레길을 걷는게 더 맞아보입니다! 체력이 기르시고 등산을 추천드립니다
안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.
체중이 많이 나가더라도 무리하지 않고 가볍게 하시면 등산은 체력 향상에 아주 좋은 운동입니다. 높은 산을 등반하기보다 낮은 산을 가볍게 시작하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 하오하오라오입니다.
하체가 약한 사람이 어려운 운동을 단숨에 하겠다는 것은
추천해드리고 싶지 않네요.
쉬운 운동부터 하심이 좋을것 같습니다.
